Muhtemelen her birimiz hayatımızda en az bir kez sırt ağrısı yaşadık. Ve örneğin boğazda ağrılı duyuların nedenini belirlemek mümkün görünüyorsa, o zaman burada her şey çok daha karmaşıktır.
Sırt ağrısı: sebep ve sonuç
Sırtta veya belde ağrı oluştuğunda, birçok kişi hemen çeşitli merhemlerle ovmaya başlar. Ancak istenen etki yoktur. Ve bunların hepsi sorun, acı verdiği yerden tamamen farklı bir yerde saklanıyor olabileceği için. Örneğin, lomber bölgedeki ağrı, öncesinde koksigeal-sakral omurgada bir yaralanma meydana gelmişse ortaya çıkabilir. Adam onu uzun zaman önce unutmuştu ama o bunu aldı ve ona çok nahoş bir şekilde kendini hatırlattı. Dolayısıyla bu durumda ağrı bölgesini etkilemek kesinlikle işe yaramaz. Bu nedenle ağrının gerçek nedenini aramalısınız.
İnsan vücudu, kaslardan omurgaya, sinirlere ve bağlara kadar tüm organ ve sistemlerin birbirine bağlı olduğu çok karmaşık bir mekanizmadır. Bu nedenle omurga üzerindeki yükün doğru dağılımı ve geçmişte yaralanmaların varlığı da dahil olmak üzere pek çok faktör sırtınızın sağlığını etkileyebilir. Vücudun kendi kendini iyileştirme ve uyum sağlama yeteneği vardır ve omurganın görevi hasarın sonuçlarını telafi etmektir. Gerekirse, vücuda en dikey pozisyonu vermek için hafifçe bükülebilir ve bükülebilir. Ancak bu, omurganın kendisinde olumsuz değişikliklere neden olabilir. Bunlardan biri şişkin bir intervertebral disktir. Bu sayede omurga vücuttaki bazı mekanik hasarlara uyum sağlamaya çalışır ve kendine ek destek oluşturur. Çoğu zaman, bu tür bozukluklar sakrum ve kuyruk sokumunda meydana gelir. Bu bakımdan bel fıtığı durumunda omurgaya veya gergin kaslara uygulanan tıbbi etkiler, sırt ağrısını ancak bir süreliğine hafifletmeye yardımcı olur. Sonuçta ana nedeni ortadan kaldırılmadı!
Sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden bir diğeri de kaslarda ve bağlarda aşırı gerginliktir. Çoğu durumda bu, skolyoz sırasında veya yaralanma sonrasında dik vücut pozisyonunu koruma ihtiyacıyla ilişkili aşırı yükün bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ayrıca stres, aşırı fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle de sırt ağrısı oluşabilir.
Bazı durumlarda sırt ağrısı, kas spazmları veya omurga sorunlarıyla değil, iç organ hastalıklarıyla ilişkilidir. Bu tür ağrıya yansıyan ağrı denir. Örneğin safra taşı hastalığında ağrı kürek kemikleri arasındaki bölgeye yayılır. Ve torasik omurgadaki ağrı, miyokard enfarktüsünün gelişmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yansıyan ağrının bir belirtisi, fiziksel aktivite sırasında kas sertliği hissinin olmaması ve vücut pozisyonundan bağımsız olarak ağrının sürekli olmasıdır.
Ağrılardan kurtulmanın en iyi yolu doktora başvurmaktır. Ancak herhangi bir nedenden dolayı bu mümkün değilse, kendinize yardım etmeyi deneyebilirsiniz (eğer ağrı yansıtılmıyorsa). Bunu nasıl yapacağınızı daha sonra anlatacağız.
Sırt ağrısının tedavisi ve önlenmesi
Sırtta veya belde ağrı ortaya çıktığında yapılacak ilk şey, en az üç gün dinlenmesini sağlamaktır. Sırtınızı zorlamamalı ve ağrının içinden geçmemelisiniz. Bazı durumlarda bu tür önlemler yeterli olur ve birkaç gün sonra sırt ağrısı kaybolur.
Çoğu durumda keskin ağrının kas gerginliği nedeniyle ortaya çıkması nedeniyle, ondan kurtulmak için spazm yapan kasları gevşetmeye çalışmalısınız. Bu durumda ısıtma prosedürleri yardımcı olabilir. Sadece sırtın ısıtılmasına gerek yoktur, ancak bu da iyi bir etki sağlar. Vücudu tamamen ısıtmak daha iyidir, o zaman ağrı daha hızlı gider. İyi bir seçenek bir hamam veya saunadır, ancak yüksek sıcaklıklarda akut ağrının yanı sıra sıcaklıkta keskin bir değişiklik olması durumunda bundan kaçınmak daha iyidir. Soğuk suyla ıslatmayı en az birkaç ay ertelemeniz gerekecek.
Bir diğer iyi seçenek ise deniz tuzu ile sıcak bir banyodur. Bu işlemin her akşam 10-15 dakika yapılması sadece faydalı olacaktır.
Ağrıdan kurtulmanın çok önemli bir koşulu ısınma işlemlerinden sonra sıcaklığı kaçırmamaktır. Bu nedenle bunları tamamladıktan sonra sıcak pijamalar giymeniz ve kendinizi bir battaniyeyle örtmeniz gerekir. Ayrıca sıcak çay içebilirsiniz, bu sadece dışarıdan değil içeriden de vücudun ısınmasına yardımcı olacaktır. Prosedürün üç gün boyunca tekrarlanması tavsiye edilir. Ağrının nedeni sinir uçlarının sıkışması değilse rahatsızlık hissi kısa sürede ortadan kalkacaktır.
Alevlenme döneminin sonunda omurga kaslarını gevşetmek için her gün egzersiz yapmayı kural haline getirmeniz önerilir. Bu işlem 15 dakikadan fazla sürmeyecek ve bu tür ısınmalar sonucunda kan dolaşımının iyileşmesi ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
Sırt ağrısını önlemenin iyi bir yolu her gün yürümektir. Bu, her kasın, eklemin ve bağın nazikçe çalışmaya dahil edilmesini kolaylaştırır ve bunun sonucunda insan vücudunda kendi kendine masaj süreci başlatılır.
Doktor yardımı: Ne tür bir ağrı için ambulans çağırmalısınız?
Aşağıdaki durumlarda ambulans çağrılmalıdır:
- düşme veya güçlü bir darbe sonucu ortaya çıkan sırt ağrısı;
- ağrı çok güçlüdür ve buna yüksek ateş veya bilinç kaybı da eşlik eder.
Ayrıca hamileyken kendi kendinize ilaç vermemelisiniz, hatta ilaç yazmamalısınız. Çocuğunuzun sırtı ağrıyorsa ambulans çağırmalısınız.
Diğer durumlarda, şiddetli ağrı ataklarını durdurmayı başardıysanız ve acil tıbbi bakıma gerek yoksa, yine de bir doktora gitmeniz tavsiye edilir. Sorunun kendi kendine çözüleceğini ummamalısınız. Yani belki yeni bir saldırıyı beklememek daha iyidir?
Ağrı çok şiddetli değilse bir terapiste başvurmak mantıklıdır. Gerekirse, bu doktor hastayı muayene için uzmanlara yönlendirecek ve uygun tedaviyi yazacaktır.
Şiddetli ağrı durumunda, terapist hastayı omurga hastalıklarının tedavisinde uzmanlaşmış uzman uzmanlara, örneğin bir nöroloğa yönlendirecektir. Bazı durumlarda beyin cerrahının yardımına ihtiyaç duyulabilir.